木津川マラソン、初フル完走報告!
フルマラソン 男子2358名
女子 421名
その他ハーフ、5km、3km の参加者合計 4587名
05:35 起床 昨晩は0時15分に寝た。目覚ましは6時にセットしていたが、トイレで早く目覚める。
06:02 朝食に肉まん2つとヨーグルトと低脂肪牛乳。変な組合せ(^_^)
07:00 出発
07:53 駐車場に到着 。道が空いていたので予想より早く着いた。
荷物をまとめて、ゆっくり歩いて会場に向かう。
08:31 受付完了 曇り空で冷たい風が吹いている。
荷物置場確保。テントの真ん中が空いてる。
なぜ?外側にはストーブが置いてあるからなのかな。
そんな中、煙草を吸っているアホがいる。かなり非常識。
09:55 スタート5分前に4時間〜4時間半のランナーの後ろに並ぶ。
初フルなので完走が目標なのだが、少しでも前に。
10:00 スタート
ロス:2分40秒94
足踏みどころか、完全にストップ状態。
サイクリングロードに車が停車している。
こちらも、かなり非常識。
1km: 11分37秒32(8分56秒38)
サイクリングロード大渋滞なり。
2km: 17分49秒44(6分12秒12)
幾分渋滞解消。自分のペースを取り戻そう。風はやや追い風。
3km: 23分40秒39 (5分50秒95)
4km: 29分28秒28 (5分47秒89)
5km: 35分18秒88 (5分50秒60)
7km: 46分33秒59 (11分14秒71)
8km: 52分11秒02 (5分37秒43)
9km: 57分48秒79 (5分37秒77)
10km: 1時間03分19秒 (5分31秒02)
少し手前で折り返し。向かい風になる。かないキツイ。
11km: 1時間08分59秒 (5分39秒92)
12km: 1時間14分37秒 (5分37秒38)
13km: 1時間20分26秒 (5分49秒42)
15km: 1時間31分51秒 (11分24秒69)
16km: 1時間37分35秒 (5分44秒15)
17km: 1時間43分34秒 (5分59秒16)
18km: 1時間49分10秒 (5分36秒37)
19km: 1時間56分10秒 (6分59秒65)
手前の川原で小用。すみませんm(__)m
タイツとサポーター(競泳パンツ)のヒモがほどけず、時間のロス。
20km: 2時間01分43秒(5分33秒19)
21km: 2時間07分19秒(5分35秒28)
スタート地点通過。ようやく半分
ハーフのランナーが戻って来ている。早く戻りたい。
22km: 2時間12分53秒 (5分34秒11)
23km: 2時間18分22秒 (5分28秒97)
24km: 2時間24分16秒 (5分54秒23)
25km: 2時間30分08秒 (5分51秒92)
26km: 2時間36分06秒 (5分58秒07)
27km: 2時間42分01秒 (5分55秒09)
28km: 2時間47分46秒 (5分45秒27)
30km: 2時間59分21秒 (11分35秒15)
30km 過ぎでペースが大幅にダウンするとのことなので、
6分/km のペースを維持すること目標に。スタートロス、大渋滞、小用のロスを
考慮しても 6分/km のペースなので、かなりいい感じ。
追い風になるが、これからペースを上げられるかは?
足の裏が痛い。多分豆が出きているのだろう。腿 ふくらはぎはまだ大丈夫そう。
31km: 3時間05分16秒(5分54秒27)
32km: 3時間11分07秒(5分51秒64)
33km: 3時間17分01秒(5分54秒16)
34km: 3時間22分52秒(5分50秒79)
35km: 3時間28分52秒(6分00秒11)
筋肉が張ってきた。足が重い。6分/km をオーバー。
歩いているランナーが多し。とにかく歩かずジョグするのみ。
36km: 3時間34分48秒(5分56秒07)
やや、もちなおす。
37km: 3時間40分56秒(6分07秒71)
再び 6分/km をオーバー。
38km: 3時間47分17秒(6分20秒52)
さらにペースダウン。もうだめか。
39km: 3時間53分56秒(6分39秒28)
「あと3km 15分」の声援に、 そんなことない、と苦笑い。とにかくあと3km。
40km: 4時間01分00秒(7分04秒32)
大幅にペースダウン。ラスト 2km は足の痛さを忘れて、歩幅を広くして走ろう。
41km: 4時間07分06秒(6分05秒96)
結構、足がでる。自分ではもっとペースがいいかと思ったが、まあ、これが現実。
42km: 4時間12分40秒(5分34秒21)
直線で、ゴールへのアプローチが目視。がぜん、ペースが上がる。
橋の高架を下るところで娘さん2人が応援してくれている。ハイタッチして一気に登る。
42.195:4時間13分25秒(44秒72)
頑張って下り坂をラストスパート。実況中継がすっごく嬉しい。
- 0-5km 32分38秒 (渋滞でしょうがない)
- 5-10km 28分00秒
- 10-15km 28分32秒
- 15-20km 29分52秒(小用のため)
- 20-25km 28分25秒
- 25-30km 29分13秒(やや疲れが出始める)
- 30-35km 29分31秒
- 35-40km 32分08秒(疲れがピーク)
- 40-42.195km 12分25秒(ラストスパートで頑張った)
これほど多くのエイドがあり、しかも食料豊富な大会は初めて。
フルマラソンは皆このような状況なのだろうか?
とにかくエネルギー補給ということで、エイドでバナナとかチョコを沢山食べた。
水やスポーツ飲料も、回数を増やして少しずつ摂取した。
エイドでは立ち止まらないようにした。そのまま動かなくなるかもしれない不安で(^_^;)
ペース配分は、ほぼ、予定通り。30km過ぎでのペース落ちが少なくてよかった。
心肺機能の限界というよりも、足、特に小指にできた豆の痛さで
足の裏全体が、ビンビン しびれる感じがネック。シューズが悪いのか?
ただし、もう少しペースを上げていたら、膝回りから腿にかけての筋肉が
攣っていたかもしれない
まだ、1回目だが、とにかく完走できたので、タイムを更新できるように頑張ろう!
38km 過ぎで、ウエストポーチのアミノ酸ゲルを飲もうとしたが、手がかじかんで
ゲルの口が開けられず。しかたなく口でフタを噛んで開ける。手元をひねっても
なかなか開かない。首も回す。ようやく開いた。
しかし、首の筋を違えてしまい痛い。始めから開けとくべきだった。
ゴール後、ふらふらな状態で下を向いていると係の人がイスを勧めてくれ、
チップを外してくれた。
エイドの皆さん、コース途中で応援してくれた人、飛び込みで差入れのアメを手渡して
くれたお嬢さん。
天候はとっても寒かったが、優しく&温かな大会だなぁ。
15:26 駐車場到着 足が痛くて40分もかかった。
17:00 帰宅
風呂に入り、足の指をみると、小指が水泡で膨れ上がっていた。